Профилактика бронхита

Профилактика бронхита позволяет уменьшить риск бактериального заражения и возникновения обострений при хронической форме. Укрепление иммунитета снижает риск развития осложнений: обструкционной формы, бронхиальной астмы, плеврита и т. д. Дыхательная система становится более устойчивой, воспаления подавляются быстрее и переносятся легче.

Как повысить иммунитет

Существует несколько способов укрепления иммунитета: изменение рациона, прием витаминных комплексов, отказ от курения и алкоголя, занятия спортом. Рекомендуется сочетать несколько методов, т. к. одиночные меры могут оказаться неэффективными.

Витамины

Питательные вещества являются сырьем для воспроизводства клеток. Витамины регулируют деятельность иммунной, нервной систем и т. д. При рецидивирующем бронхите или повышенной угрозе заражения необходимо получать суточные нормы таких микроэлементов, как:

• Витамин C. Аскорбиновая кислота делает стенки вен и сосудов более эластичными. Это способствует улучшению кровообращения. К легочным тканям поступает больше питательных веществ. Снабжение органа ускоряет восстановление оболочек при обструкции. Витамин C нейтрализует свободные радикалы, накапливающиеся в легких.
• Витамин A. Ретинол предотвращает нежелательные окислительные процессы и регулирует их протекание. Витамин стимулирует синтез белков и способствует укреплению внутренних оболочек, в т. ч. слизистой бронхов. При дефиците веществ нарушается выработка гормонов, ослабляется иммунитет. Слизистые оболочки становятся дряблыми. Повышается риск развития легочных инфекций, гриппа и пневмонии у взрослых и детей. Из-за ухудшения состояния оболочек могут возникать проблемы с дыханием и кашель
• Витамин E. Токоферолы подавляют процессы перекисного окисления липидов, что способствует укреплению клеточных стенок. Предотвращается воздействие свободных радикалов, которые могут попадать в легкие из внешней среды. Витамин E улучшает состояние слизистых оболочек и уменьшает риск развития осложнений. Дефицит токоферолов часто наблюдается у беременных женщин. Недостаток витаминов может привести к выкидышу.
• Витамины группы B. Благотворно влияют на ЦНС и улучшают передачу нервных сигналов. Рибофлавин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает эластичность слизистых оболочек. При регулярном приеме улучшается кровообращение. Пантотеновая кислота и пиридоксин укрепляют иммунитет. Последний улучшает состав крови и стимулирует образование клеток.

В большинстве случаев получить суточную норму полезных веществ из продуктов не удается. Быстро восполнить дефицит позволяют витаминные комплексы, однако перед их приемом необходимо получить разрешение врача. При использовании жирорастворимых веществ важно соблюдать дозировки, т. к. при переизбытке соединений возникают побочные эффекты.

Занятия спортом

Умеренные занятия спортом восстанавливают дыхание и способствуют выводу мокроты и слизи. Во время тренировок происходит укрепление мышц, участвующих в легочной деятельности. Упражнения помогают уменьшить выраженность воспаления. В результате улучшения циркуляции жидкостей к тканям поступают питательные вещества. Происходит укрепление иммунитета, предотвращается развитие осложнений.

Предпочтительными видами спорта при угрозе развития бронхита являются ЛФК, ходьба, звуковая и дыхательная гимнастика.

По назначению врача можно заниматься плаванием. Аналогичный эффект дают массажи, т. к. происходит расслабление мышц и улучшение кровообращения. Перед тренировками нужно получить консультацию специалистов, в т. ч. кардиолога. Многие виды спорта противопоказаны при болезнях сердца.

Правильное питание

Для предотвращения воспаления у детей и взрослых в рацион следует включать больше фруктов и овощей. В них содержатся витамины и минералы. Для правильного всасывания полезных веществ желательно отказаться от жирных сортов рыбы и мяса и перейти на диетические. Разрешается употреблять крольчатину, курятину, телятину и т. д. Следует включить в рацион крупы. Они обладают высоким содержанием минералов и витаминов группы B.

Необходимо соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 2,5 л жидкости в день.

Это помогает предотвратить возникновение бронхолегочной обструкции. Питье должно быть теплым. К числу разрешенных напитков относятся морсы и компоты из фруктов и ягод. Шиповник поможет восполнить дефицит аскорбиновой кислоты и уменьшить риск развития вирусных инфекций. Рекомендуется для профилактики принимать сок редьки с небольшим количеством меда при отсутствии противопоказаний. Травяные чаи способствуют разжижению мокроты.

Желательно полностью убрать или ограничить количество сладостей в рационе. Сахар можно заменить медом. Он обладает бактерицидным эффектом. Не рекомендуется употреблять газированные напитки.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь раздражает слизистые оболочки и вызывает сокращение рабочего объема легких. В результате человек испытывает проблемы с дыханием, ухудшается снабжение тканей питательными веществами. При длительном воздействии спиртных напитков происходит разрушение мерцательного эпителия. Он защищает легкие от проникновения бактерий и вирусов. В результате повышается нагрузка на иммунную систему.

Употребление алкоголя повышает риск развития бронхита, поэтому от него рекомендуется отказаться.

Опасность также представляет курение. Дым обжигает слизистые оболочки. Возникает кашель. Происходит оседание продуктов распада на стенках, что приводит к замене функциональных тканей соединительными. Это чревато развитием хронического бронхита. При остром воспалении происходит подавление местного иммунного ответа. Это повышает риск вторичного заражения.

Профилактика бронхита у детей

Малыши обладают несформировавшейся иммунной системой, поэтому их необходимо умеренно закалять и избегать переохлаждения.

Желательно исключить контакт с возможными аллергенами. Необходимо своевременно проводить вакцинацию против гриппа и пневмококковой инфекции.

При рецидивирующем бронхите нельзя заниматься самолечением с использованием народных средств в домашних условиях.

Это чревато развитием осложнений. Воспалительные процессы у детей протекают быстрее, чем у взрослых. Необходимо обратиться к педиатру и пульмонологу и проводить лечение под наблюдением специалистов.

Советы от доктора Комаровского

Доктор Комаровский рекомендует нормализовать уровень влажности и чаще проветривать помещение, в котором находится ребенок. Желательно отказаться от использования мягких игрушек или упаковать их в полиэтиленовую пленку. В тканях и наполнителе скапливается пыль, которая может стать причиной развития бронхита.

Ребенок должен часто бывать на свежем воздухе. Необходимо обеспечить обильное питье для предотвращения пересыхания слизистых оболочек.

[btpr_shortcode_videogallery links=”https://www.youtube.com/watch?v=lhLR79G3RAE,https://www.youtube.com/watch?v=KocfMcdm9kM”]

Желательно вместе с ребенком заниматься дыхательной гимнастикой для улучшения микроциркуляции.