Дыхательная гимнастика при бронхите

Для облегчения состояния человека при бронхите или продления периода ремиссии хронического заболевания наряду с медикаментозной терапией применяются и нелекарственные методы.

Дыхательная гимнастика при бронхите направлена на развитие дыхательной системы организма за счет восстановления свободного и экономичного дыхания

Дыхательная гимнастика при бронхите направлена на развитие дыхательной системы организма за счет восстановления свободного и экономичного дыхания.

Дыхательная гимнастика при бронхите направлена на развитие дыхательной системы организма за счет восстановления свободного и экономичного дыхания.

Гимнастика

При хроническом бронхите заниматься дыхательной гимнастикой для оздоровления можно в период ремиссии или в легкой стадии острого заболевания.

Задачи дыхательной гимнастики при бронхите:

  • снижение воспаления и отека бронхов;
  • облегчение отхождения мокроты;
  • улучшение газообмена;
  • укрепление дыхательной мускулатуры;
  • профилактика осложнений.
При хроническом бронхите заниматься дыхательной гимнастикой для оздоровления можно в период ремиссии или в легкой стадии острого заболевания

При хроническом бронхите заниматься дыхательной гимнастикой для оздоровления можно в период ремиссии или в легкой стадии острого заболевания.

При подготовке к занятиям важно соблюдать общие правила:

  • начинать занятия надо с малой интенсивностью, постепенно увеличивая ее за счет большего количества повторений;
  • перерывы между упражнениями сначала следует делать по 50-60 секунд, постепенно сокращая время;
  • взрослому во время занятий нужно контролировать свое самочувствие и прекратить гимнастику, если чувствуется тошнота, головокружение, жар;
  • во время выполнения упражнений ребенком взрослый должен следить за его состоянием и остановить занятие, если ребенок покраснел или побледнел.

Существуют различные методики гимнастики, которые можно комбинировать между собой.

Вовремя выполнения упражнений ребенком взрослый должен следить за его состоянием и остановить занятие, если ребенок покраснел или побледнел

Во время выполнения упражнений ребенком взрослый должен следить за его состоянием и остановить занятие, если ребенок покраснел или побледнел.

Дыхательная

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, основанный на балансе, глубине и частоте вдохов, выдохов и задержек дыхания.

Основы правильного дыхания строятся на взаимодействии его характеристик:

  • частота и глубина;
  • ритмичность;
  • техника (грудное или диафрагмальное);
  • направление (прохождение воздуха через рот или нос).
Дыхательная гимнастика - это комплекс упражнений, основанный на балансе, глубине и частоте вдохов, выдохов и задержек дыхания

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, основанный на балансе, глубине и частоте вдохов, выдохов и задержек дыхания.

Дренажная

Дренажная гимнастика проводится в стадии разрешения бронхита, когда нужно помочь больному в отхождении мокроты, т. е. сделать его кашель продуктивным.

Особенностью дренажной гимнастики является затяжной форсированный выдох, позволяющий создать воздушный поток, который выталкивает мокроту.

Для улучшения откашливания и профилактики застойных процессов выполняют частую смену исходных положений и упражнения на разные группы мышц.

При бронхите наиболее эффективным дренажным упражнением является круговое движение руками в положении стоя или сидя.

Дренажная гимнастика проводится в стадии разрешения бронхита, когда нужно помочь больному в отхождении мокроты, т. е. сделать его кашель продуктивным

Дренажная гимнастика проводится в стадии разрешения бронхита, когда нужно помочь больному в отхождении мокроты, т. е. сделать его кашель продуктивным.

Звуковая

Звуковая гимнастика — это система дыхательных упражнений с произнесением согласных звуков и их сочетаний.

За счет вибрации голосовых связок расслабляется гладкая мускулатура бронхов, что способствует улучшению их проходимости.

Занятия проводятся в спокойном режиме и представляют собой носовые вдохи с активными выдохами.

Звуковая гимнастика вводится в комплекс реабилитации, когда пациент уже владеет другими приемами и уверенно контролирует дыхание.

Издавать звуки нужно в течение 5-10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность произнесения до 30-60 секунд.

Исходное положение — сидя, руки на коленях. Темп умеренный.

Упражнения:

  1. Вдох — руки поднять. Выдох — медленно опустить руки, непрерывно «выдыхая» звук «ш-ш-ш», вернуться в исходное положение.
  2. Вдох — сидеть в исходном положении. Выдох — непрерывно произносить «ж-ж-ж».
  3. Руки вытянуть перед собой, соединив пальцы «в замок». Вдох — поднять руки, не разнимая пальцы. Выдох — медленно опустить руки, непрерывно произнося звук «пф-ф-ф», вернуться в исходное положение.

    Все занятия проводятся в спокойном режиме

    Все занятия проводятся в спокойном режиме.

Комплекс упражнений

Базовый комплекс дыхательной гимнастики для взрослых. Исходное положение — стоя:

  1. Встать прямо. Расслабиться. Сделать неглубокий поверхностный вдох в течение 2-3 секунд. Выдох должен длиться в 2 раза дольше, чем вдох.
  2. Зажать одну ноздрю и сделать вдох, выдохнуть воздух через другую ноздрю.
  3. Поверхностно дышать, начиная с 3 минут, доводя это время до 7 минут.
  4. Задержать дыхание и ходить по помещению в течение максимально возможного времени. Затем дышать нормально и после восстановления дыхания повторить.

Нужно делать не менее 3-4 подходов в день.

Для каждой возрастной категории разработаны наиболее эффективные методики дыхательной гимнастики, учитывающие особенности функционирования органов дыхания.

Для детей

У детей трахея и бронхи недостаточно широкие, поэтому ребенок не может глубоко дышать. Частота дыхания тем выше, чем младше ребенок.

Укрепление дыхания показано детям не только после бронхита, но и как профилактика дальнейших простуд.

Занятия с детьми могут проводиться 2 раза в день. В утреннее время они заменяют зарядку. Вечером — не позднее чем за 2 часа до сна.

Дыхательная гимнастика для детей может проводиться в форме игры.

При этом должны быть соблюдены общие правила:

  • делать вдох через нос, а не через рот;
  • не поднимать плечи;
  • не надувать щеки.
Дыхательная гимнастика для детей может проводиться в форме игры

Дыхательная гимнастика для детей может проводиться в форме игры.

Для пожилых

В пожилом возрасте уменьшается объем легких, кашель становится непродуктивным и затяжным, возникают дегенеративно-дистрофические изменения костей и мышц грудной клетки.

Последствия бронхита при общем ослаблении стареющего организма могут быть излечены не до конца.

Поэтому физические упражнения на поддержание и укрепление дыхательной системы следует проводить с целью профилактики бронхита, а не только во время него.

В пожилом возрасте уменьшается объем легких, кашель становится непродуктивным и затяжным, возникают дегенеративно-дистрофические изменения костей и мышц грудной клетки

В пожилом возрасте уменьшается объем легких, кашель становится непродуктивным и затяжным, возникают дегенеративно-дистрофические изменения костей и мышц грудной клетки.

Особенностью упражнений в этом возрасте является их медленный темп и контроль ЧСС.

ЛФК

В комплекс лечебной физкультуры входят гимнастические упражнения для верхних и нижних конечностей и дозированная ходьба.

Для ЛФК характерно сочетание дыхательной гимнастики и общеукрепляющих упражнений в пропорции 2:1.

Занятия проводятся в умеренном или медленном темпе.

Количество повторений 4-6 раз.

Исходное положение — сидя. Пациент должен обеспечить диафрагмальное глубокое дыхание.

Упражнения:

  1. Вдох — развести руки в стороны. Они должны составить 1 линию. Выдох — ногу, согнутую в колене, подтянуть руками к животу.
  2. Вдох — отвести правую руку и ногу в сторону. Выдох — вернуться в исходное положение. Повторить с левой рукой и ногой.
  3. Вдох — подтянуть плечи вверх, повернуть голову в сторону. Выдох — вернуться в исходное положение.
  4. «Покачивания». Вдох — наклониться назад, стараясь свести лопатки. Можно придерживаться руками за край сиденья. Выдох — наклониться вперед. Вернуться в исходное положение.
Для ЛФК характерно сочетание дыхательной гимнастики и общеукрепляющих упражнений в пропорции 2:1

Для ЛФК характерно сочетание дыхательной гимнастики и общеукрепляющих упражнений в пропорции 2:1.

В завершение проводится ходьба на месте со счетом. Вдох на счет 1, 2. Выдох на счет 3, 4, 5. Вслух считает инструктор. Если пациент занимается самостоятельно, счет ведется в уме, чтобы не сбить дыхание.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхите

А. Н. Стрельникова была педагогом по вокалу, но методика ее дыхательной гимнастики признана во многих странах как дающая действенный и продолжительный результат.

Дыхательная гимнастика основана на высокой частоте и активности дыхания.

Основные рекомендации:

  • одновременность вдохов и движений;
  • вдох должен быть активным, выдох — пассивным;
  • вдох должен быть громче выдоха;
  • общее количество вдохов и движений должно быть 2, 4, 8, 16, 32.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхите признана во многих странах как дающая действенный и продолжительный результат

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхите признана во многих странах как дающая действенный и продолжительный результат.

Комплекс состоит из 14 упражнений, но наиболее эффективными при бронхите считаются упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Восьмерки».

Метод Бутейко

Комплекс дыхательных упражнений, предложенный врачом-физиологом К. П. Бутейко, направлен на устранение гипервентиляции и поддержание кислотно-щелочного равновесия крови.

Восстановление дыхательного гомеостаза по методу Бутейко приносит у больных с хроническим бронхитом результаты:

  • восстановление носового дыхания;
  • улучшение дренажной функции бронхов (отхождения мокроты);
  • снижение частоты кашля.

Цель гимнастики по Бутейко — выработать привычку к поверхностному дыханию и научиться делать паузы между вдохами до 1 минуты.

Противопоказания

Существуют следующие противопоказания к выполнению комплекса упражнений на дыхание:

  • острый период бронхита с высокой температурой;
  • онкологические заболевания;
  • перенесенные инфаркты и инсульты;
  • гипертония;
  • заболевания крови, кровотечения;
  • заболевания сосудов, тромбозы;
  • остеохондроз;
  • нарушение зрения, отслойка сетчатки.
Нет-одышке! Нет-кашлю! Упражнения при заболеваниях органов дыхания
Дыхательная гимнастика А Н Стрельниковой (полное видео)

На время проведения курса гимнастики стоит отказаться от курения.

Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: