Занятия йогой при бронхите

Текст
Фото

Йога при бронхите помогает организму восстановиться после острого респираторного заболевания. Дыхательная гимнастика укрепляет иммунитет и предупреждает повторное обострение болезни, особенно если речь идет о хронической форме воспаления бронхов.

Йога при бронхите помогает организму восстановиться после острого респираторного заболевания

Йога при бронхите помогает организму восстановиться после острого респираторного заболевания.

Назначение йоги

Йога обладает рядом таких лечебных свойств:

  1. Снимает стресс после напряженной работы физического или умственного характера, что положительно сказывается на состоянии иммунной системы. Поэтому дыхательная гимнастика эффективна против простуды.
  2. Улучшает процессы метаболизма.
  3. Помогает избавиться от кашля благодаря тому, что способствует отхождению мокроты, а также облегчает дыхание.

В большинстве случаев йогу назначают на завершающем этапе терапии пациентам, у которых наблюдаются патологии органов дыхательной системы.

Соблюдение техники выполнения гимнастических упражнений способствует достижению положительной динамики клинических симптомов.

Йога для начинающих 50 минут на все тело | chilelavida
Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы.
Йога в постели | Вечерний комплекс "Сладкий сон" | Йога для начинающих
Йога в постели | Вечерний комплекс "Сладкий сон" | Йога для начинающих

Польза занятий

Важно учитывать ряд таких особенностей:

  • Регулярные занятия йогой способствуют очищению бронхов от мокроты. Наблюдается улучшение процессов кровообращения и насыщение больных органов кислородом.
  • В процессе лечения улучшается вентиляция легких, что облегчает дыхание.
  • Йога очищает организм от токсических веществ и продуктов их распада.
  • В ночное время нормализуется здоровый сон пациента.

Правила выполнения

Ни в коем случае не делайте дыхательную гимнастику в острой стадии заболевания. В остальных случаях соблюдайте ряд простых правил:

  • Полностью расслабьтесь.
  • При возникновении головокружения гимнастику нужно прекратить.
  • Не занимайтесь йогой, чувствуя недомогание.
  • Выполняйте упражнения на твердой поверхности.
  • Занятия следует проводить в дневное или вечернее время суток, но не сразу после сна.

Не пренебрегайте консультацией специалиста перед началом применения техник дыхательной гимнастики.

Комплекс упражнений

Волна

Практика Мула бандха позволяет направлять свою энергию для оздоровления тела, расслабляя позвоночник и грудную клетку:

  1. Сядьте и скрестите ноги.
  2. На вдохе прогните спину назад, глядя вверх.
  3. На выдохе отведите плечи назад и вниз, прогибаясь еще ниже волнообразным движением позвоночника.
  4. Необходимо сделать глубокий вдох и повторить упражнение через 15 секунд.
Поза йоги "Волна" позволяет направлять свою энергию для оздоровления тела

Поза йоги «Волна» позволяет направлять свою энергию для оздоровления тела.

Глубокое дыхание

Следует вытянуть руки вперед, сидя прямо. Вдыхать воздух необходимо через нос. На выдохе нужно расслабить грудь, а потом уже живот. Дышать следует глубже с каждым разом.

Выполняя позу йоги "глубокое дыхание", следует сидеть прямо, а вдыхать воздух через нос

Выполняя позу йоги «глубокое дыхание», следует сидеть прямо, а вдыхать воздух через нос.

Скрутки

Существует такая последовательность выполнения упражнения:

  1. Примите положение сидя.
  2. Вдыхая воздух, поверните корпус вправо.
  3. На каждом вдохе поворачивайте правое плечо все дальше назад, обхватив себя правой рукой за пояс.
Выполняя позу йоги "Скрутки", примите положение сидя, на выдохе поверните корпус вправо, а на вдохе - выверните плече как можно дальше

Выполняя позу йоги «Скрутки», примите положение сидя, на выдохе поверните корпус вправо, а на вдохе — выверните плече как можно дальше.

Выполняем технику с прямой спиной, сохраняем равновесие.

Поза верблюда

Важно сделать следующее:

  1. Сядьте на колени, взявшись руками за пятки.
  2. Вдыхая воздух частями, совершите наклон назад, запрокинув голову, не отрывая рук от пяток.
  3. Продолжайте медленно дышать.
  4. После выдоха возвращаемся в исходное положение.
Выполняя позу йоги "Верблюд", сядьте на колени, взявшись руками за пятки, вдыхая воздух частями, совершите наклон назад, запрокинув голову

Выполняя позу йоги «Верблюд», сядьте на колени, взявшись руками за пятки, вдыхая воздух частями, совершите наклон назад, запрокинув голову.

Йога поможет устранить кашель, если отдавать предпочтение комплексному лечению бронхита, не пренебрегая применением медикаментов на начальном этапе болезни.

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: