Занятия йогой при бронхите

Йога при бронхите помогает организму восстановиться после острого респираторного заболевания. Дыхательная гимнастика укрепляет иммунитет и предупреждает повторное обострение болезни, особенно если речь идет о хронической форме воспаления бронхов.

Назначение йоги

Йога обладает рядом таких лечебных свойств:

1. Снимает стресс после напряженной работы физического или умственного характера, что положительно сказывается на состоянии иммунной системы. Поэтому дыхательная гимнастика эффективна против простуды.
2. Улучшает процессы метаболизма.
3. Помогает избавиться от кашля благодаря тому, что способствует отхождению мокроты, а также облегчает дыхание.

В большинстве случаев йогу назначают на завершающем этапе терапии пациентам, у которых наблюдаются патологии органов дыхательной системы.

Курсы Skillbox отзывы – есть ли польза от этого обучения читайте по ссылке https://expertali.ru/

Соблюдение техники выполнения гимнастических упражнений способствует достижению положительной динамики клинических симптомов.

[btpr_shortcode_videogallery links=”https://youtu.be/fA23dMSGC9Q,https://youtu.be/MQBJCUVuKpc,https://youtu.be/gBclNKBu8cU,https://youtu.be/gBclNKBu8cU”]

Польза занятий

Важно учитывать ряд таких особенностей:

• Регулярные занятия йогой способствуют очищению бронхов от мокроты. Наблюдается улучшение процессов кровообращения и насыщение больных органов кислородом.

• В процессе лечения улучшается вентиляция легких, что облегчает дыхание.

• Йога очищает организм от токсических веществ и продуктов их распада.

• В ночное время нормализуется здоровый сон пациента.

Правила выполнения

Ни в коем случае не делайте дыхательную гимнастику в острой стадии заболевания. В остальных случаях соблюдайте ряд простых правил:

• Полностью расслабьтесь.
• При возникновении головокружения гимнастику нужно прекратить.
• Не занимайтесь йогой, чувствуя недомогание.
• Выполняйте упражнения на твердой поверхности.
• Занятия следует проводить в дневное или вечернее время суток, но не сразу после сна.

Не пренебрегайте консультацией специалиста перед началом применения техник дыхательной гимнастики.

Комплекс упражнений

Волна

Практика Мула бандха позволяет направлять свою энергию для оздоровления тела, расслабляя позвоночник и грудную клетку:

1. Сядьте и скрестите ноги.
2. На вдохе прогните спину назад, глядя вверх.
3. На выдохе отведите плечи назад и вниз, прогибаясь еще ниже волнообразным движением позвоночника.
4. Необходимо сделать глубокий вдох и повторить упражнение через 15 секунд.

Глубокое дыхание

Следует вытянуть руки вперед, сидя прямо. Вдыхать воздух необходимо через нос. На выдохе нужно расслабить грудь, а потом уже живот. Дышать следует глубже с каждым разом.

Скрутки

Существует такая последовательность выполнения упражнения:

1. Примите положение сидя.
2. Вдыхая воздух, поверните корпус вправо.
3. На каждом вдохе поворачивайте правое плечо все дальше назад, обхватив себя правой рукой за пояс.

Выполняем технику с прямой спиной, сохраняем равновесие.

Поза верблюда

Важно сделать следующее:

1. Сядьте на колени, взявшись руками за пятки.
2. Вдыхая воздух частями, совершите наклон назад, запрокинув голову, не отрывая рук от пяток.
3. Продолжайте медленно дышать.
4. После выдоха возвращаемся в исходное положение.

Йога поможет устранить кашель, если отдавать предпочтение комплексному лечению бронхита, не пренебрегая применением медикаментов на начальном этапе болезни.