Дыхательная гимнастика при бронхите по Стрельниковой способствует выведению мокроты из бронхов, а также оказывает общеукрепляющее воздействие.
Врачи назначают ЛФК при обструктивном бронхите, пневмонии, если речь идет о легком течении воспалительного процесса, а при тяжелой форме патологии гимнастика применяется на завершающем этапе терапии.
Задачи дыхательной гимнастики
Дыхательная тренировка при бронхиальной астме и ряде других респираторных заболеваний:
- насыщает ткани кислородом, т.к. улучшает физиологические возможности легких и бронхов;
- устраняет воспаление;
- облегчает процесс отхождения слизи и мокроты;
- укрепляет голосовые связки.
Дыхательная гимнастика противопоказана пациентам с открытой формой туберкулеза и патологиями сердечно-сосудистой системы у пожилых.
Основы гимнастики
Существует ряд таких особенностей:
- вдох делается одновременно с движениями в темпе строевого шага;
- считать нужно до 8 мысленно, а не вслух;
- упражнения выполняются в положении сидя, лежа или стоя.
Правила дыхания
Важно соблюдать такие правила:
- Определите свой собственный темп дыхания.
- При вдохе живот выдвигается вперед, а диафрагма опускается. Ключица приподнимается.
- На выдохе живот втягивается, а диафрагма поднимается. Плечи опускаются.
Дышать следует спокойно, сосредотачиваясь на продолжительности вдоха и выдоха.
[btpr_shortcode_videogallery links=”https://www.youtube.com/watch?v=XbcCwhAkBFY,https://www.youtube.com/watch?v=RkBQg_aD6LE”]
Упражнения по Стрельниковой при бронхите
Важно учитывать следующее:
- комплекс упражнений включает в себя не менее 12 подходов по 8 вдохов;
- гимнастику желательно делать стоя или сидя;
- важно следить за наклоном головы при выполнении основных упражнений;
- следует сделать резкий вдох носом, вытянув вперед руки, после завершения цикла практик.
Насос
Существует такая последовательность действий:
- примите положение стоя, наклонив корпус вниз;
- сделайте шумный и резкий вдох;
- выдохните свободно, возвращая корпус в исходное положение.
Обними плечи
Можно выполнять упражнение сидя. Поднимите руки, согнув их в локтях, параллельно полу. При резком вдохе руки движутся навстречу друг другу, а при выдохе локти возвращаются в исходное положение. Необходимо сильно сжать с обеих сторон грудную клетку.
Рекомендуется дышать поочередно носом и ртом.
Ладошки
В данном упражнении необходимо выполнить 5-6 подходов по 4 резких вдоха носом, а ладошки при этом необходимо сжимать в кулачки. Ноги должны стоять на полу. Упражнение выполняется с прямой спиной.
При кашле у детей положительная динамика клинических симптомов наблюдается уже через 3-5 дней регулярных занятий.
Отзывы
Елена, 25 лет, Москва
Занималась вместе с сыном, когда у него был сильный кашель. Хочу сказать, что важно следить за ритмом дыхания, а также практиковать резкий вдох. Гимнастика Стрельниковой при бронхите помогла сыну выздороветь в течение недели.
Мария, 45 лет, Омск
Считаю, что техника дыхания по Стрельниковой является эффективной, но ее следует рассматривать только в качестве вспомогательного средства от бронхита. Не стоит пренебрегать медикаментами. Важно выполнять упражнения регулярно, чтобы получить желаемый результат.
Кирилл, 31 год, Пермь
Если вы не готовы выполнять комплекс упражнений дважды в день, то не стоит и начинать. Дыхательная гимнастика при бронхите Стрельниковой требует соблюдения правил дыхания и четко установленной частоты выполнения. Результатом лечения остался доволен.
